Liikuntaa ja hyvinvointia

Ihmisläheistä, turvallista ja tehokasta liikunnanohjausta ammattitaidolla ja suurella sydämellä Pirkanmaan alueella.
Tutustu palveluihimme

Tule ja tutustu!

Yksilöllistä, kuntouttavaa ja vahvistavaa liikuntaa kaikenikäisille, sekä korjaamaan monenlaisia lihaksiston epätasapainotiloja ja toimintahäiriöitä.

Pilates

Pilates huoltaa, vahvistaa ja tasapainottaa koko kehoa. Pilateksen avulla ryhti paranee, hengitys syvenee ja syvä keskivartalon tuki vahvistuu. Pilates antaa meille kaikille niin ikään, kuntoon, kokoon kuin tasoon katsomatta. Tule ja koe haasteita, iloa, kehittymistä ja onnistumisia.

Äitiysliikunta

Liikunta raskausaikana auttaa kehoa sopeutumaan raskaudenajan muutoksiin ja antaa valmiuksia synnytykseen ja siitä palautumiseen. Oikenlainen liikunta synnytyksen jälkeen ehkäisee toimintahäiriöiden kuten virtsankarkailun syntyä ja nopeuttaa vatsalihaserkauman palautumista.

Personal trainer

Olen ohjannut jo useamman ihmisen kohti tavoitteita, onko seuraavaksi sinun vuorosi? Oli kyseessä sitten painonpudotus, elämäntapamuutos, kuntoutus, kuntosaliharjoittelu tai kotiharjoittelu, niin suunnittelen palvelut aina asiakaslähtöisesti ja asiakkaan toiveita kuunnellen.

Yritysliikunta

Kiinnostaako hyvinvoinnin edistäminen yrityksessäsi liikunnan avulla? Studio Bilancelta voit tilata liikuntapalveluja, jotka toteutetaan yrityksesi tiloissa tai erikseen sovitussa tilassa. Vetreyttävän taukojumpan voi sisällyttää keskelle työpäivää vaikka taukohuoneeseen. Vai kiinnostaisiko ohjattu tunti ennen työpäivää tai työpäivän jälkeen? Päälajina on tällä hetkellä pilates, mutta ammattitaitoa löytyy myös erilaisista lihaskuntotunneista tai kehonhuollollisista tunneista.

Räätälöidään teidän yritykseenne sopiva tunti tai kokeillaan erilaisia liikuntatunteja. Liikunnan ja terveellisten elämäntapojen avulla edistetään henkilöstön työ- ja toimintakykyä sekä jaksamista.

Asiakkaidemme kokemuksia

Ohjaus oli erinomaista, kaikki otettiin tasapuolisesti huomioon. Olen alkanut harjoittelemaan myös kotona. Äiti-vauvapilates

Kurssi vastasi hyvin odotuksiani, kotiin saadut ohjeet hyvät. Ohjaaja oli huippu tyyppi, henkilökohtaista ohjausta sai tarvittaessa ja oli ystävällinen ja mukava. Kotiohjeet videona. Palaudu synnytyksestä -kurssi

Erilaisia harjoitteita tehtiin jokaisella kerralla eli uusia juttuja aina. Ohjaaja oli erittäin asiantunteva ja sopivan rauhallinen aihetta ajatellen. Hyvät ja selkeät ohjeet. Palaudu synnytyksestä -kurssi

Kurssilla oli helppo olla, vaikka oma keho tuntuukin nyt raskauden jälkeen oudolta. Nyt muistan nostoissa kiinnittää huomiota syvään tukeen Äiti-vauvapilates

Yhteistyössä

Tutustu palveluihin ja ota rohkeasti yhteyttä